Owsianka dyniowa z prażonymi migdałami to idealne jesienne śniadanie – kremowe, rozgrzewające i pełne naturalnych aromatów. Połączenie delikatnej dyni, korzennych przypraw i chrupiących migdałów sprawia, że zwykła owsianka zamienia się w wyjątkowo sycący i komfortowy posiłek. To szybki przepis, który świetnie sprawdzi się zarówno na spokojny poranek, jak i w wersji meal prep na cały tydzień 🎃🥣
✅ Szybkie wskazówki: Przeczytaj cały przepis przed rozpoczęciem gotowania. Pomoże Ci to zrozumieć składniki, kroki i czas przygotowania, a także umożliwi wcześniejsze przygotowanie niezbędnego sprzętu lub składników.
Owsianka dyniowa z prażonymi migdałami
Description
Kremowa owsianka dyniowa z korzennymi przyprawami i prażonymi migdałami. Proste, zdrowe i idealne śniadanie na chłodniejsze dni 🍂
Składniki
Sposób przygotowania
-
Na suchej patelni upraż migdały, aż będą złociste i aromatyczne. Odstaw.
-
W garnku zagotuj mleko z solą i przyprawami.
-
Dodaj płatki owsiane i gotuj na małym ogniu 5–7 minut, mieszając.
-
Dodaj puree z dyni oraz syrop klonowy, dokładnie wymieszaj.
-
Gotuj jeszcze 2–3 minuty, aż owsianka będzie kremowa.
-
Podawaj gorącą, posypaną prażonymi migdałami i ulubionymi dodatkami.
Nutrition Facts
Porcje 1
- Ilość na porcję
- Kalorie 350kcal
- % Dzienna wartość *
- Tłuszcz całkowity 12g19%
- Węglowodanów całkowicie 47g16%
- Białko 13g26%
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.
